Почему после бега колет в боку?

23.12.2015 12:54 пп0 commentsViews:

Вопрос. Почему после бега колет в боку?
Ответ. Когда колет в боку, значит что вы неправильно бегаете. Основная ошибка в этом случае вот в чем. Когда вы бежите, то делаете выдох, когда правая нога касается земли. Такое дыхание создает дополнительное давление на печень (как раз на находится справа) а она, в свою очередь начинает давить на диафрагму. Именно это и вызывает боль в боку. Выход простой. Когда бежите, делайте выдох не на правую ногу, а на левую. Так же важно держать ритм бега и плавное дыхание. Три шага вдох, два шага выдох.

Почему после бега колет в боку?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие статьи:

Leave a Reply


(Spamcheck Enabled)