Популярные диеты для похудения

Перед соблюдением любой диеты стоит проконсультироваться со своим врачом или диетологом, чтобы не навредить своему здоровью.

Популярные диеты для похудения

Гречневая диета.
Вспоминается анекдот про кота, который всю неделю ел гречку («…мммм, гречка!»).
Согласно гречневой диете вы сможете скинуть 8-10 кг. за одну-две недели. Форма сохранится, если по истечению двух недель вы не будете «налегать» на сахар, соль, кондитерские и мучные изделия, алкоголь. Эта диета поможет ответить на вопрос: как быстро похудеть?

Самое важное в диете — это сила воли и желание похудеть, «ломка» начнется уже с 3-го дня, но результат того стоит. Повторять диету стоит не раньше, чем через месяц. Полученный результат лучше закрепить и поддерживать при помощи физических упражнений.

Варить гречку не нужно! Берем крупу, заливаем ее крутым кипятком и оставляем на ночь. Можно употреблять с 1% кефиром.
Есть гречку можно в любых количествах (без специй и соли), но норма кефира не больше литра в день. Вода тоже допускается в любых количествах (можно минеральную без газа). Последний прием пищи («ммм, гречки!») должен быть не позднее 4-6 часов до сна. Если совсем «невозможно», за час до сна допускается 1 стакан кефира.

Кефирная диета.
Кефир присутствует практически в любой диете. Для быстрого похудения можно на протяжении 3 дней «питаться» только им — по полтора литра без сахара 5-6 приемов в течение дня.
Можно попробовать 1,5 литра в день и разнообразить сладкими овощами и фруктами (до 1 кг в день). Такую диету можно растянуть на 5-6 дней.

Эффективная диета с кефиром (повторять не раньше, чем через два месяца):
Понедельник: 1,5 л кефира, 5 шт. вареного картофеля.
Вторник: 1,5 л кефира, 100 гр вареной куры.
Среда: 1,5 л кефира, 100 гр отварного мяса.
Четверг: 1,5 л кефира, 100 гр вареной рыбы.
Пятница: 1,5 л кефира, фрукты, овощи (кроме винограда и бананов).
Суббота: 1,5 л кефира.
Воскресение: минеральная вода.